О депрессии

Галлямов Айрат, интсруктор йоги:

Последние десятилетия, в западных странах на первое место из жизненных приоритетов  вышел материальный достаток, затем здоровье на физическом плане, а здоровый ум находится где-то на 3 или последнем месте, хотя должно быть наоборот: сначала здоровый ум – как на Востоке, а потом уже все остальное. Т.к. именно здесь берет начало здоровье человека. И одним из заболеваний ума является  именно депрессия.

 

 И здесь на помощь может прийти наша йога, которая очень хорошо помогает при излечении от данного недуга. Если разобраться, депрессия на самом деле означает, что человек постоянно неуверен в будущем и постоянно возвращается в прошлое, испытывая при этом различные чувства вины, обиды, неудовлетворенности в жизни, самобичевания и т.д. Происходит такое системное разрушение организма, когда «постоянно все болит». Так вот, на наших занятиях во время выполнения асан, пранаям, медитации, йога-нидры мы учимся оставаться в настоящем моменте, а ведь в настоящем моменте нет проблем – следовательно, нет и предпосылок к депрессии. Таким образом, за время занятия человек на какое-то время фиксируется в настоящем моменте, находясь в бодрствующем состоянии, и это умение он постепенно начинает переносить в обычную жизнь. Так мы учимся контролировать негативные мысли и эмоции, которые периодически посещают нас в течение дня, учимся менять негативную мысль на позитивную. Уходит, как мы говорим, весь «ментальный мусор» из организма. У человека начинает меняться КАЧЕСТВО жизни в лучшую сторону – он ощущает больше радости, позитива, уверенности в будущем, выздоравливает на эмоциональном плане. Есть лишь одно ограничение – при глубокой затяжной депрессии нужно обязательно начинать с индивидуальных занятий, с постепенным переходом в обычную группу.

 

parmanand.ru - сайт о йоге
Рейтинг@Mail.ru
Продвижение и создание сайтов в Казани дешево | web-avenue.ru